Cadeaubon
6 Voordelen van naar de sauna gaan
Heerlijk een dagje ontspannen in de sauna… Daar is niet iedereen het mee eens.
Niet iedereen is fan van de sauna en ervaart deze heerlijke ontspanning. Een veel te hete en benauwde kamer met allemaal vreemde (naakte) mensen.
Waarom gaan mensen hier voor hun plezier naartoe?
Het is bekend dat regelmatig naar de sauna gaan gezond voor je is. Maar wat zijn nu dan de voordelen van een paar uur zweten in de sauna?
In dit artikel nemen we je graag mee in wat de voordelen zijn van een dagje ontspannen.
1. Het zorgt voor ontspanning en vermindert stress
Dit is waarschijnlijk voor iedereen wel bekend, maar toch is dit wel een heel belangrijk voordeel.
De warmte ontspant namelijk niet alleen je spieren, maar je komt ook mentaal tot rust in de sauna.
Dat komt omdat je in de sauna geen prikkels van buitenaf krijgt (zoals van je mobieltje bijvoorbeeld) en dit zorgt ervoor dat je even helemaal tot rust komt.
Daarnaast zorgt de warmte voor de afgifte van endorfine in de hersenen. Dit gelukshormoon zorgt ervoor dat je dus heerlijk opgewekt uit de sauna komt!
2. De sauna verbetert je weerstand
In de sauna maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan en hierdoor ben je beter bestand tegen ziektes en genees je sneller wanneer je toch ziek wordt. Witte bloedcellen bestrijden namelijk infecties en andere kwalen.
Doordat je lichaam reageert op de warmte en kou, maakt deze antistoffen aan. Je zult dus een betere weerstand krijgen tegen temperatuurwisselingen.
3. Herstelt je spieren
Is het je opgevallen dat veel sportscholen een sauna hebben?
Dit is niet zonder reden. De heerlijke warmte herstelt je vermoeide spieren namelijk sneller. De warmte laat je bloed sneller naar je spieren stromen en hierdoor ontspannen en herstellen ze sneller.
Ook verlaten afvalstoffen je lichaam eerder, waardoor je je eerder fit voelt na een workout. Daarbij zorgt de afgifte van endorfine voor verlichting van de pijn. Goede reden dus eerst te sporten en vervolgens te relaxen in de sauna!
4. Pijnbestrijding en ademhaling
Naast dat de warmte de pijn en stijfheid van je spieren vermindert en sneller laat herstellen, is de sauna ook aan te raden voor mensen met astmatische klachten en bronchitis.
De doorbloeding van je luchtwegen worden beter en je slijmvliezen worden soepeler. Hierdoor zal ademhalen makkelijker worden.
5. Gezond haar en een gezonde huid
Wat niet iedereen weet, is dat de sauna ook een positieve werking heeft op je huid en je haar. Door de warmte gaat je huid zweten, gaan je poriën open en verwijden bloedvaten zich. Dit stimuleert de afvoer van talg en afvalstoffen waardoor je huid gaat stralen. Ook je haar wordt mooier en glanzender in de sauna. Je hoofdhuid maakt namelijk een stof aan die je haar bevochtigt en in goede conditie houdt. En wees eerlijk, welke vrouw wilt dat nou niet? ;-)
Naast lekker ontspannen kom je dus ook stralend uit de sauna!
6. Verbetert je nachtrust
Slaap je onrustig en ben je ‘s nachts vaak wakker? Of heb je juist veel moeite met in slaap vallen?
Dan is een bezoekje aan de sauna zeker aan te raden. Door de kalmerende en ontspannen werking van de sauna zijn je lichaam en geest na een bezoekje volledig ontspannen.
Ook endorfine speelt hierbij weer een rol. Endorfine zorgt er namelijk voor dat je ‘s avonds beter en dieper zal slapen. Kortom: een bezoekje aan de sauna kan ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt en dieper zal slapen.
Genoeg (gezondheids)redenen om een keer de sauna te bezoeken, toch?
Nu je overgehaald bent om toch een keer die sauna te gaan bezoeken, is het tijd om vouchers te bestellen voor jouw heerlijke ontspannen dagje.
Nieuwsgierig naar de aanbiedingen?
Bekijk dan hier ons aanbod en plan jouw dagje naar de sauna met korting!
