Cadeaubon
4 fabels die niet waar zijn over de sauna
Naast alle voordelen die je op internet vindt over de sauna, zitten er ook een paar tussen welke niet waar zijn.
Welke dit zijn? Wij laten het je graag weten!
1. Je valt af door naar de sauna te gaan
Zou het niet ontzettend fijn zijn als je nooit meer hoeft te sporten en alleen maar een half uurtje in de sauna hoeft te zitten om je droomlichaam te krijgen?
Ja, helaas is dit dus niet het geval en val je niet af door naar de sauna te gaan.
Het klopt dat de sauna een stimulerend effect heeft op je stofwisseling (ook wel metabolisme genoemd), maar je valt hier niet door af. In ieder geval niet blijvend.
Tijdens je ontspannen momentje in de sauna verlies je ongeveer een halve tot anderhalve liter vocht. Dit zal er zeker de eerste keren voor zorgen dat je wat gewicht kwijt raakt. Maar hoe vaker je naar de sauna gaat, hoe beter je lichaam op deze warmte zal reageren. Elke keer zul je blijven zweten en dus vocht verliezen, maar het is ook heel belangrijk om dit vochttekort weer aan te vullen.
Afvallen door naar de sauna te gaan is dus helaas niet waar. Benieuwd naar waar het wel goed voor is? Lees dan onze blog over de voordelen van naar de sauna gaan.
2. Je conditie verbetert in de sauna
Je raad het al, naast het feit dat je niet afvalt van de sauna doet het ook niks voor je conditie.
Door de warmte gaat je hartslag omhoog en daarom wordt het ook wel vergeleken met een stevige wandeling. Door de stressreactie verhoogt je hartslag, maar het is geen alternatief voor sporten.
De sauna heeft vele voordelen, maar het heeft geen effect op je conditie, je algemene spierfunctie en je fitheid.
Daarbij is een sauna bezoekje niet voor iedereen weggelegd. Soms wordt een saunabezoekje voor mensen die net een hartinfarct hebben gehad zelf afgeraden.
3. Je bent de hele dag naakt
Veel mensen vinden het niet fijn om de hele dag naakt rond te lopen. Dit is dan ook een van de grootste redenen dat mensen de sauna liever vermijden; “Je loopt immers de hele tijd naakt rond”.
In werkelijkheid valt dit erg mee. Je hebt over het algemeen namelijk een badjas aan en bent alleen naakt tijdens het douchen, in de sauna of in 1 van de vele baden.
Mocht je het echt niet prettig vinden, dan kun je in de sauna zelfs je handdoek nog omslaan (onder de douche en in de baden wordt dit niet aangeraden ;-) )
Mocht je dit toch echt niet prettig vinden, dan is er een ideale uitkomst voor jou; badkledingdagen!
Op deze manier kun je van alle faciliteiten gebruik maken terwijl iedereen in badkleding loopt.
Benieuwd welke wellnessresorts badkledingdagen hebben? Klik dan hier.
4. De sauna is goed om te ontgiften
Zou dat niet lekker zijn? Lekker detoxen in de sauna na een avondje stappen waarbij je lekker wat alcohol op hebt.
Je zweet alles er toch weer uit in de sauna? Ik moet je teleurstellen, zo werkt het helaas niet.
Doordat je zweet betekent het niet dat je lever ook harder gaat werken. Wel zul je meer gaan drinken, waardoor je meer gaat plassen en je nieren meer afvalstoffen kwijt raken.
Het kan uiteraard wel zijn dat je je beter gaat voelen, doordat je heerlijk ontspant en endorfine aanmaakt.
In dat geval is het natuurlijk wel een goede reden om na je avondje stappen de sauna te bezoeken.
Maar goed, hebben we überhaupt een goede reden nodig om de sauna te bezoeken? ;-)
